Đeo balo đúng cách như thế nào?

Lợi ích của việc đeo balo đúng cách 

• Giảm áp lực lên cột sống và vai: Đeo balo đúng cách giúp phân bổ trọng lượng đều, giảm thiểu áp lực lên cột sống và vai, tránh các vấn đề đau lưng và vai.
• Tăng cường thăng bằng và linh hoạt: Điều chỉnh balo đúng cách giúp giữ thăng bằng tốt hơn, giúp bạn di chuyển linh hoạt và tự tin hơn.
• Bảo vệ sức khỏe lâu dài: Thói quen đeo balo đúng cách góp phần bảo vệ sức khỏe lưng và vai, ngăn ngừa các vấn đề về cơ xương khớp trong tương lai.

Lưu Ý Khi Đeo Balo Hàng Ngày

• Thường xuyên kiểm tra và điều chỉnh dây đeo: Mỗi khi đeo balo, hãy kiểm tra và điều chỉnh lại dây đeo để đảm bảo sự thoải mái và an toàn.
• Tránh đeo balo quá lâu: Nếu có thể, hãy giảm thời gian đeo balo liên tục. Khi có cơ hội, hãy tháo balo để lưng và vai được nghỉ ngơi.
• Chăm sóc và bảo dưỡng balo: Giữ balo sạch sẽ, kiểm tra các khóa kéo và dây đeo để đảm bảo chúng luôn trong tình trạng tốt.

Những mẹo đeo balo đúng cách, tránh cong vẹo cột sống

Sau đây Happybag sẽ cung cấp một số mẹo đeo balo đúng cách: 

Không mang balo nặng quá 10% trọng lượng cơ thể

Theo khuyến cáo của cơ quan ý tế, khi mang balo, bạn cần chú ý không mang nặng quá so với trọng lượng cơ thể 10%. Nếu bạn nặng 50kg, bạn chỉ nên mang balo nặng tối đa 5kg. Tuyệt đối không nên mang quá 5kg để tránh vùng vai, cổ và xương sống bị tổn thương.

Đối với trẻ em, các bậc phụ huynh cần kiểm tra xem balo con mình có nặng quá hay không, bên trong cặp có gì để điều chỉnh kịp thời. Bởi tình trạng cong vẹo cột sống ở trẻ nhỏ hiện nay rất phổ biến. 

Chọn balo thích hợp

Thông thường mọi người chỉ quan tâm đến mẫu mã và chất lượng sản phẩm mà chưa để ý đến chiếc balo đó có phù hợp với mình không. Khi mua balo bạn nên chọn những chiếc có dây đeo ở cả hai bên. Dây đeo có thể tùy chỉnh độ dài để trợ lực và phân phối trọng lượng đều cho hai bên vai. Dây đeo vai phải rộng, có đệm lót êm và thoáng khí. Không chọn những loại balo có dây đeo nhỏ, hẹp. Vì khi sử dụng, dây sẽ hằn sâu lên bờ vai, gây cản trở việc lưu thông máu và đau vai.

Ngoài ra, bạn cần chú ý thêm đến phần balo sẽ tiếp giáp với lưng. Nên chọn loại balo có bọc lót phía sau và có chức năng thông thoáng khí để tránh đau lưng và lưng được thông thoáng, nhất là trong những ngày hè. 

Nếu balo bạn chọn có dây đeo chằng ngang qua hông càng tốt. Điều này sẽ giúp phân phối lực đều trên các cơ, hạn chế gây mỏi cơ. 

Và một điểm nữa bạn cần lưu ý khi chọn mua balo, đó là không nên chọn mua balo quá khổ so với bạn. Chỉ nên chọn những loại balo vừa vặn với thân hình của bạn. Như vậy bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi phải đeo balo trên vai di chuyển lâu trong nhiều giờ. 

Để chọn mua balo chất lượng tốt, đạt chuẩn và phù hợp, bạn có thể ghé qua các cửa hàng balohanghieu.com gần nhất để được tư vấn và an tâm mua sắm chiếc balo chất lượng với giá tốt.

Không đeo balo lệch một bên vai

Cách đeo balo đúng là phải đeo đều cả hai bên, không nên đeo lệch một bên vai. Như vậy rất dễ làm tổn thương đến cơ vai. Nhất là khi balo quá nặng.

Để những vật nặng gần với cơ thể

Khi sắp xếp balo, bạn chỉ nên theo những vật dụng cần thiết. Những vật dụng không dùng đến hoặc bỏ đi thì bạn nên lấy ra khỏi balo. Những vật dụng nặng, bạn nên xếp càng gần với phần lưng của mình càng tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên cố định hoặc sắp xếp sao cho các vật dụng này không bị trượt hay xê dịch trong quá trình di chuyển. Như vậy, balo sẽ không bị tròng trành và giảm bớt được trọng lực khi di chuyển.

Trên đây Happybag đã gợi ý những mẹo đeo balo đúng cách và hiệu quả. Happybag hy vọng bạn có thể áp dụng những tips đeo balo đúng cách nhé!